รู้หรือไม่ นั่ง นานเกินไปสามารถเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพได้

นั่ง นานเกินไป อาจส่งผลเสี่ยงต่อสุขภาพได้ นั่งทั้งวัน นั่งเป็นเวลานาน อย่าคิดว่าสบาย อาจเสี่ยงต่อโรคอันตรายได้แบบไม่รู้ตัวufa678

……………………….เรื่องของสุขภาพนั้น เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ตั้งแต่หัวจรดเท้า เราต้องดูแลทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของเรา ทั้งนี้คนที่ทำงานในออฟฟิศ ที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมเป็นระยะเวลานาน หลายคนอาจจะคิดว่า เป็นงานที่สบาย ซึ่งทั้งที่จริงแล้ว ความสบายเหล่านั้น มันตามมาซึ่งผลต่อสุขภาพ ที่คุณอาจจะไม่รู้ตัว การนั่งทำงานตลอดทั้งวัน ไม่ได้ลุก ufa678หรือขยับไปไหนเลย ไม่ได้มีกิจกรรมที่ออกแรง หรือช่วยในเรื่องของการเผาพลาญพลังงานแต่อย่างใด เป็นสิ่งที่เสี่ยงต่อสุขภาพ ซึ่งปัญหาสุขภาพ อาจจะตามมาโดยไม่รู้ตัว อาจเกิดขึ้นได้ จากการที่ร่างกายนั้น ไม่ได้ขยับ หรือออกกำลังกายเลย วันนี้เราจึงอยากจะมาบอกเล่ากันว่า หากนั่งนานๆ จะเสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง และอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร

นั่ง นานๆ เสี่ยงอย่างไรufa678

……………………….สำหรับการนั่งเป็นระยะเวลานาน อย่างเช่น พวกที่ทำงานออฟฟิศ แคชเชียร์ หรือพนักงานขายตั๋วต่างๆ ที่ต้องนั่งเป็นระยะเวลานานตลอดทั้งวัน ขาดการออกกำลังกาย หรือเรียกง่ายๆว่า ร่างกายไม่ได้ขยับมากนัก เพราะนั่งอยู่แต่หน้าคอม ซึ่งทางนี้อาจจะส่งผลเสียงที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ทั้งเสี่ยงในเรื่องของการเป็นโรคหัวใจ เพราะการนั่งทำงานตลอดทั้งวัน ufa678อีกทั้งยังเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อม โรคเบาหวาน หลอดเลือดดำที่ขาอุดตัน และโรคมะเร็ง ซึ่งหลายคนอาจสงสัยว่าเพราะเหตุใด จึงเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้ อย่างเช่น การที่เสี่ยงต่อเส้นเลือดขอด เพราะเส้นเลือดที่ขาการนั่งท่าเดิมนานนาน นอกจากนี้ยังส่งผลต่ออาการทางสุขภาพได้ในหลายๆ ด้านไม่ว่าจะเป็น อายุขัยที่ลดลงอาการวิตกกังวล กระดูกอ่อนแอทำให้ปวดเมื่อยปวดขา และเดินไม่คล่องแคล่วว่องไวดังปกติ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ จากการที่นั่งเป็นระยะเวลานาน เวลาเรานั่งมักจะนั่งหลังค่อม หลังโก่งงอ หรือนั่งห่อไหล่ จะส่งผลให้เสี่ยงต่ออาการปวดหลัง กระดูกสันหลังไปถึงคอได้ ฉะนั้น หากต้องนั่งเป็นะรยะเวลานาน ก็ลุกไปขยับแข้ง ขยับขาบ้าง ยิดตัวไปมาสักเล็กน้อย ให้ร่างกายได้ขยับ ได้ออกกำลังกายบ้าง จะดีกว่า